Секреты уверенности в себе

Из этой книги извлекла для себя три полезные идеи. Первая идея - польза медитаций. Давно мечтаю добавить медитации в свой график. Для этого нужно 15 минут утром или вечером и тихое спокойное место, где никто не потревожит. Сама медитация - достаточно простой процесс. Он заключается в умении расслабляться, отрешаться от суетных мыслей и беспокойств, и сосредоточенности на своём внутреннем состоянии, своих целях, общении со вселенной. Медитацию нельзя сравнить со сном, но она также восстанавливает силы человека, не только физические, но и духовные. Медитируя, можно наладить связь со Вселенским разумом. Вторая идея - осознание важности перемен. Страх перемен вынуждает людей жить однообразно и скучно. В постоянстве есть многие недостатки. На бытовом уровне - это может даже стать причиной…