Как включить осознанность. Техники эффективных практик и медитаций в современном мире
Рохан Ганатилейк
Серия: | Mindfulness/Осознанность |
Издательство: | Эксмо |
Лучшая рецензия на книгу
10 июня 2020 г. 11:09
362
4 Хороший самоучитель для старта
На фоне недавнего провала с selfmade-книгой от МИФа, эта книга выглядит чуть ли не эталоном нон-фикшн литературы: написано увлекательно, упражнения можно выполнить прямо по ходу чтения, даже исторические справки и личные примеры выглядят уместно и не вызывают отторжения. Автор ставит знак равенства между медитацией и тренировкой осознанности, отсюда и название. При этом упор делается на то, что для постоянных практик не нужно специальных условий, ретритов или паломничества, достаточно выбрать «мобильную» технику и применять её в привычной городской суете. После каждой главы приводится по десять готовых техник от простых к сложным, приспособленных для самостоятельного изучения. Впрочем, автор подчеркивает, что формальные практики, например, медитация в позе лотоса или ретриты, а также…
ISBN: 978-5-699-89276-1
Год издания: 2016
Язык: Русский
320 стр.
Возрастные ограничения: 16+
Жанры: Саморазвитие, личностный рост
Теги: Осознанность, Медитация, KillwishВсе теги
Рецензии
Всего 310 июня 2020 г. 11:09
362
4 Хороший самоучитель для старта
На фоне недавнего провала с selfmade-книгой от МИФа, эта книга выглядит чуть ли не эталоном нон-фикшн литературы: написано увлекательно, упражнения можно выполнить прямо по ходу чтения, даже исторические справки и личные примеры выглядят уместно и не вызывают отторжения. Автор ставит знак равенства между медитацией и тренировкой осознанности, отсюда и название. При этом упор делается на то, что для постоянных практик не нужно специальных условий, ретритов или паломничества, достаточно выбрать «мобильную» технику и применять её в привычной городской суете. После каждой главы приводится по десять готовых техник от простых к сложным, приспособленных для самостоятельного изучения. Впрочем, автор подчеркивает, что формальные практики, например, медитация в позе лотоса или ретриты, а также…
29 февраля 2020 г. 09:08
381
5
Теперь я знаю, как можно осознано ехать в автобусе! И много других интересных вещей. Достойно перечитывания!:)
Подборки
Всего 24Книги из вдохновляющего и мотивирующего блога Армена Петросяна, создателя проекта "Жить интересно"
27 апреля 2018 г.
15K
Издания и произведения
Всего 3Похожие книги
Вы можете посоветовать похожие книги по сюжету, жанру, стилю или настроению. Предложенные вами книги другие пользователи увидят здесь, в блоке «Похожие книги». Посоветовать книгу