Быть собой: руководство по осознанности для тех, кто на грани
Руби Уэкс
1 марта 2023 г. 04:53
414
4 “Я прекрасно понимаю людей, которые пытались изучать осознанность, но пришли к выводу, что ежедневно вглядываться в собственное сознание — особенно если оно больше похоже на свинарник — слишком мучительно или скучно.” (c)
Неплохая книга для первого знакомства с методами Когнитивной терапии на основе осознанности (КТНОО, в англ. Mindfulness-based cognitive therapy (MBCT)).
Автор лишь слегка касается теории и научного обоснования этого подхода. Хотя…
26 октября 2020 г. 13:49
902
0 Ощутимая польза
Книга напомнила о практиках осознанности, объяснила принцип действия на мозг человека и побудила возобновить ежедневную медитацию. Я довольна и рекомендую!
26 января 2020 г. 12:30
2K
3 Осознанность в нашей жизни.
В целом книга не плохая, интересно написано, легко читается, много смешных шуток.
Я бы больше отнесла эту книгу к котегории биография автора, так как историй из жизни все же больше, чем информации и том же мозге, но рассказы…
18 апреля 2020 г. 13:23
825
2
Напомните, какого года книга?.. Очередное эссе по мотивам произведений других авторов, разбавленное далеко не самой интересной автобиографией. Хотя столько "Я" в книге, что до конца не ясно, что тут первично: практика…
