Mind Over Mood: Change How You Feel By Changing the Way You Think
Аарон Т. Бек, Деннис Гринбергер, Кристин Падески
| Издательство: | The Guilford Press |
Лучшая рецензия на книгу
31 января 2022 г. 15:16
1K
5 Надо брать!
Самая полезная книга по самопомощи. Данную методику используют психологи. Очень много примеров, материал разжевывается - поймёт любой, а повторения помогут запомнить методику.
Вы научитесь понимать свои чувства и осознаете, как на них влияют ваши мысли. С помощью Дневника мыслей, вы сможете поменять свои эмоции! Помимо этого, в книге содержится схема эксперимента (для того, что бы на практике доказать себе ошибочность иррациональных мыслей) и плана действий.
Универсальная методика поможет не только в борьбе с плохим настроением, но и с паническими атаками, депрессией, тревогой, стыдом. Авторы большие молодцы! Куплю книгу в свою домашнюю библиотеку.
ISBN: 0898621283
Год издания: 1995
Возрастные ограничения: 16+
Жанры: Практическая психология, №47 в Психотерапия
Теги: Психология, Психотерапия, Психо, Флешмоб 2022, Психа, Помоги себе сам, 239Все теги
Рецензии
Всего 431 января 2022 г. 15:16
1K
5 Надо брать!
Самая полезная книга по самопомощи. Данную методику используют психологи. Очень много примеров, материал разжевывается - поймёт любой, а повторения помогут запомнить методику.
Вы научитесь понимать свои чувства и осознаете, как на них влияют ваши мысли. С помощью Дневника мыслей, вы сможете поменять свои эмоции! Помимо этого, в книге содержится схема эксперимента (для того, что бы на практике доказать себе ошибочность иррациональных мыслей) и плана действий.
Универсальная методика поможет не только в борьбе с плохим настроением, но и с паническими атаками, депрессией, тревогой, стыдом. Авторы большие молодцы! Куплю книгу в свою домашнюю библиотеку.
6 августа 2020 г. 10:59
3K
5 «Самопомогатор» на книжной полке
Одна из самых полезных, глубоких и интересных книг в области когнитивной психологии и психотерапии. Авторами выступили два действительно блестящих когнитивных психолога, готовых буквально на пальцах объяснить, что и как нужно делать, чтобы хотя бы минимально помочь себе скорректировать мировоззрение и жизнь в целом. Это сборник практических заданий, наглядных «кейсов» самих специалистов и минимального количества теории, что в общей сумме приоткрывает занавес как общечеловеческого, так и собственного, хода мыслей, а главное – дальнейшей работы с ним. Условно каждую главу можно поделить на три части, которые строго порционны и не перегружают лишней информацией: 1. Немного общей и теоретической информации для лучшего понимания поднятой темы. 2. Момент из практики, где реальные люди со…
Похожие книги
Вы можете посоветовать похожие книги по сюжету, жанру, стилю или настроению. Предложенные вами книги другие пользователи увидят здесь, в блоке «Похожие книги». Посоветовать книгу
