Не верь всему, что чувствуешь. Как тревога и депрессия заставляют нас поверить тому, чего нет
Роберт Лихи
Серия: | Сам себе психолог |
Издательство: | Питер |
Лучшая рецензия на книгу
6 января 2024 г. 21:56
128
4 Простые правила по работе со своими эмоциями
Одна из лучших и доступных книг про эмоции и чувства, особенно когда ты очень тревожный и эмоциональный человек.
В книге двенадцать глав, в каждой из которых содержатся примеры, упражнения и краткие выводы по теме. Удобно работать с каждой темой отдельно столько времени, сколько потребуется. Автор начинает с описания что такое эмоции и как они появляются. Эмоции и мысли порождают друг друга, но круг можно разорвать.
Для этого надо признать все свои чувства. Принять такими какие они есть, без оценок и осуждения. Понять, что наши чувства-это неотъемлемая часть нашего жизненного опыта.
Извлеките уроки из терапии эмоциональных схем. На пике эмоций мы забываем о том, что это временно, а спустя время не вспомним, как это пережили и справились. Надо помнить об этом регулярно.
Для меня стало…
ISBN: 978-5-4461-1486-3
Год издания: 2021
256 страниц
Возрастные ограничения: 16+
Рецензии
Всего 76 января 2024 г. 21:56
128
4 Простые правила по работе со своими эмоциями
Одна из лучших и доступных книг про эмоции и чувства, особенно когда ты очень тревожный и эмоциональный человек.
В книге двенадцать глав, в каждой из которых содержатся примеры, упражнения и краткие выводы по теме. Удобно работать с каждой темой отдельно столько времени, сколько потребуется. Автор начинает с описания что такое эмоции и как они появляются. Эмоции и мысли порождают друг друга, но круг можно разорвать.
Для этого надо признать все свои чувства. Принять такими какие они есть, без оценок и осуждения. Понять, что наши чувства-это неотъемлемая часть нашего жизненного опыта.
Извлеките уроки из терапии эмоциональных схем. На пике эмоций мы забываем о том, что это временно, а спустя время не вспомним, как это пережили и справились. Надо помнить об этом регулярно.
Для меня стало…
21 августа 2023 г. 12:50
189
4.5
Полезная книга для тех кому сложно совладать со своими эмоциями, когда они такие интенсивные, что хочется от них быстрее избавиться, чтобы вернуть спокойствие в жизнь, а лучше совсем не чувствовать негативных эмоций, но в реальной жизни это невозможно. Книга учит принимать свои эмоции, даёт понимание что к чему и как к этому относиться. Разоблачает внутренние идеализации и неправильные установки. Полезная книга для переживательных людей.
Издания и произведения
Всего 2Похожие книги
Вы можете посоветовать похожие книги по сюжету, жанру, стилю или настроению. Предложенные вами книги другие пользователи увидят здесь, в блоке «Похожие книги». Посоветовать книгу