Красота и здоровье — рецензии

Давно хотела прочитать книгу и она меня не разочаровала. Ждала подробное научное объяснение работы гормонов с точки зрения химии и нейробиологии, но книга оказалась довольно простой, без этих подробностей. Для знакомства с этим направлением - отличная книга.

Кроме этого было очень приятно найти параллели с психологией, но уже на более глубоком уровне. После прочтения кажется, что это так логично и что это должны всегда говорить и психологи, ведь так понятней! (возможно, это проклятье знания)

Приятное сочетание научпопа по нейронаукам и психологии - нейропсихологии. Стоит прочитать всем)

Решила послушать книгу под уборку. Выбрала "почему я не худею" (действительно интересный вопрос) До вчерашнего дня я не слышала плохих отзывов, но открыв букмейт увидела, что многие говорят "вода водой".


И знаете после 10 прослушанных глав - я согласна. Автор обещает нам, что расскажет о 4 типах худеющих людей и как им лучше бороться с лишним весом. Но пока доберёшься до этого - утонешь.


Книга тоненькая, и в ней должно быть все по полочкам. А 1/3 книги автор из предложения в предложение льёт нам 2 мысли: 1 - диеты - это зло и из-за мы набираем, 2 - мы едим из-за животных инстинктов. Поэтому любые ограничения - это срывы, ибо так заложено. Прикол, в том что автор будто других взглядов и человек произошёл не от обезьян, а от голодного шакала.


В общем и целом, #бросаюинежалею

tg

Все же удивительно насколько отличаются привычки питания в разных странах и насколько сложно представить что привычные нам продукты где-то употребляют только худеющие или "люди на ЗОЖе". Поэтому книга, при всем объеме "теоретической части" имеет довольно ограниченную полезность в наших широтах - все же едим мы не совсем то и не так как американцы и западно-европейцы.

Зато из полезных лайфхаков тут можно встретить: - наиболее нетравматичную для организма последовательность поедания продуктов

- интересные варианты несладких перекусов и гарниров - советы как сделать "вредное" немного "полезнее"

В общем, книга довольно неплохо облегчает невроз "сладкое это ужас, жирное -и вовсе смерть", однако призывает все же не перебарщивать с жирами и углеводами:)

Очень люблю всякий медицинский научпоп и прочитываю его периодически. Эта книга была мне подарена по запросу, но пролежала запакованный года 2, ждала своей очереди. Когда я начала читать, то была удивлена что вся книга посвящена болезни Альцгеймера (так как я ее сохраняла по чьим-то рекомендациям), но, в целом, почему бы и нет? Начинается книга фразой, которая привлекла моё внимание: "Многие из нас знают кого-то, кто пережил рак. Но до настоящего времени мы не знали никого, кто бы смог пережить болезнь Альцгеймера". Я знаю себя, у меня был рак, и сейчас всё ок, а у моей бабушки, которой не стало больше 20 лет назад, был Альцгеймер, так что я заинтересовалась содержимым, однако на странице 55 мои глаза закалились так глубоко, что практически сделали полный оборот. Я прочитала: молочка…

"Причина рака - не поражение ДНК, а нарушение метаболизма."

Эта цитата находится в самом начале, и в последующем автор пытается убедить нас в том, что его многолетний опыт это подтверждает.

Главная мысль кетодиеты - потреблять больше полезных жиров (лучше органических) и меньше углеводов.

Книга во-первых для понимающих в медицине (мой уровень ограничивается митохондриями, дальше уже тьма), а во-вторых, для американцев. Популярные продукты или американские реалии описываются легко, а понять их сложно.

Пить ненужные или лишние антиоксиданты вредно, это может повлиять на здоровье и даже косвенно ухудшить ситуацию при обнаружении рака.

Если честно, больше ничего сказать не могу, потому что я не смогла так продолжать (буду дремать в неведении счастливом). Слишкооом много медицины! А медицина - это…

Вашему вниманию представляется библия правильного питания! В этом шедевре практически нет воды. Сиё творение рекомендуется каждому человеку, которому не безразлично своё здоровье.

Из минусов можно отметить "западный" (американский) подход и вегетарианскую направленность автора. Книга пропагандирует полный отказ от мяса и рыбы, что абсолютно точно не подойдёт большинству спортсменов.

Одна книга тянет за собой другую и, не планируя погружаться в мир диетологии и правильного питания, я вдруг обнаружила себя читающей второе подряд произведение на тему еды и веса. Но уж больно интересно было сравнить противоположный взгляд: если Сергей Обложко призывал читательниц вернутся в мир стройности, считать калории и гордиться собой, с усмешкой глядя на менее "продвинутых" худеющих, то Светлана Бронникова излагает совсем иную теорию. В отличие от Сергея, у которого все было написано с юмором, Светлана весьма серьезна и несколько скучна, повествование моментами словно топчется на месте или ходит по кругу, некоторые фразы и примеры явно повторяются.

Возможно, я не совсем та аудитория, которую пытается убедить писательница, поэтому бесконечное переливание из пустого в порожнее первой…

Этой книгой уничтожили мои мечты о вампирах ахахахах.
Меня поразила мысль о том какие были учёные в 1800-2000х годах. Ну это же не тот уровень подготовки: инструменты другие, возможности другие и тд и тп. Это на сколько надо быть умным человеком.  Мысль о том, что в разных концах мира могли(что и делали) изучали одну природу болезни, так они чисто физически могли не узнать, что кто-то что-то там уже знает и нашёл. Плюс то как они переезжали из одной страны в другую и все исследовали. Просто вау.
Конечно я много чего нового прочла. Было интересно узнать про пробу манту и что изначально её использовали как вакцину, и то что она давала побочки в виде аллергии. Вот поэтому мне стало понятно, почему проба манту у многих большая. Так что я предпочитаю диаскин тест:)
Также было интересно прочитать…

Это ужасная книга.
Я ее не советую читать вообще никому.
В ней есть зерно истины, но это в лучшем случае 5% книги, а все остальное антинаучная фантазия автора.
Стоит начать с названия… она «доказательная», только потому что автор захотел так назвать….
оказывается есть куча купленных отзывов, где говорится, что в книге каждое слово подкреплено исследованиями… нет, там нет ни одной ссылки, которая хотя бы в каком-то моменте подтверждала бы слова автора.
А за призывы отказываться от лечения, заниматься непонятно чем,  чтобы якобы вылечиться….  Я бы эту книгу вообще запретил издавать.
Сколько людей ведется на речи шарлатанов, а потом просто умирает, когда поздно что-то делать….

Дело не в диете, дело в голове - эпиграф и главный посыл этой книги.

Действительно, подступаясь к вопросу лишнего веса 99% людей сразу нацеливаются на кардинальное изменение питания (читать "диета"), притом не в долгую, а так, недели на 3, а потом, когда придет желанный вес - возвращаются на привычные рельсы питания.

И только минимальное количество худеющих обращаются к работе со своим мышлением, пищевыми привычками и поведением. Но как показывает практика (описанная в книге и лично моего похудения на 8 кг), единственный вариант снижения веса в долгую - это именно работа с головой, а уже потом еда и физ.нагрузки. Недостаточно просто захотеть похудеть, надо быть готовым изменить свою жизнь

На собственной диетическом примере и историях своих клиентов автор показывает 4 типа пищевого поведения…

В книге собраны много практик, и практики , которые не сделать в одиночку.
Тема очень интересная и хочется найти единомышленников по этой теме.

Хорошая базовая познавательная книга.

Для людей сознательных книга ничего нового не добавит, у сомневающихся развеет сомнения, у верующих в порочность прививок ничему не заставит сомневаться.
Крайне интересных главы, где автор расписывает как судебные дела в США рассматривали вопросы отказов от прививок, читается прямо как детектив.
Хорош и исторический экскурс в хронологию антипрививочного движения, отказы от прививок натуральной оспы, от которой умирал каждый четвертый.
Автор подводит исподволь мысль, что мы близко подошли к угрозам новых массовых эпидемий забытых  заболеваний, это было до коронавируса.
В целом познавательно на один раз

В своё время натолкнулась на цитату из этой работы Левина. Стоит прочитать, поскольку описываются многие процессы. Нудно ли? В какой-то момент становится скучно читать из-за обилия повторов.

Уж сколько раз твердили миру... Нет, не так: уж сколько раз я сама себе твердила, что книги в стиле "помоги-себе-сам", написанные американцами или для американцев, мне читать нет никакого смысла, но каждый раз - на те же грабли... Беда в том, что эти книги очень хорошо формулируют главный вопрос, вот как тут, например:

Как начать спать лучше? Какой первый шаг нужно сделать, чтобы изменить жизнь?

Чётко и ясно. Хоть бы один чёткий и ясный совет/ответ... Вместо этого миллион примеров из жизни людей, которые засыпают на ходу, попадают из-за этого в аварии/идиотские ситуации, подробный рассказ о теории снов Юнга, куча данных, набранных в сети - истории, дурацкие рекомендации и т.д.

Сказать, что самый определённый совет, о чём думать, чтобы расслабиться и быстрее заснуть, меня смутил - значит,…

прочитала книгу, действительно стоящая. буду все постепенно внедрять, очень надеюсь, что поможет! я уже устала от этого ужаса.

Эта книга, по сути, краткий обзор того, что у вас в животе. Даже если вы все школьные уроки анатомии не смотрели в окно, а слушали учителя, то и в этом случае вы найдёте тут что-то новое (а если ваши школьные годы были давно, то тем более). Такие книги хороши тем, что вы получаете своего рода "инструкцию пользователя", которая должна идти в комплекте к вашему телу. Почему это важно: к любому прибору/вещи, которые у вас есть, прилагается инструкция, но только не к вашему телу. И это при том, что тело несравнимо сложнее и важнее, чем все эти приборы вместе взятые. Ну что же, по крайней мере в отношении кишечника Джулия Эндерс восполнила этот пробел!

Конечно, хотелось бы, чтобы эта "инструкция пользователя" была более полной (например, пригодился бы развёрнутый список продуктов, содержащих…

Сплела ловец снов по завету старого индуса + сделала комплекс упражнений для полных + разместила благовония в каждый угол комнаты по знаку зодиака + погадала перед свадьбой восьмью девятью разными способами + вышла замуж в январе + не продала свадебное платье + получила образование тамады + сварила 500 зелий для волос, 240 для кожи и 987 для ногтей из выделений и конопляных семян + выучила кто есть кто для молодых + собрала цветочную композицию из борщевика, роз и чертополоха + узнала значение каждого цвета от зеленого до цвета детской неожиданности престарелой лесной феи + узнала по отпечаткам пальцев кем была в прошлой жизни + просидела на диете из капусты, зеленого чая без сахара и 100 грамм вареной курицы 4 недели + научилась отличать baggy jeans от boot flare+ изучила гороскоп…

Мне эту книгу посоветовал врач, долго её откладывала, но зря.
В книге затрагиваются многие, если не все, темы жизни аллергика. Устройство быта, снижение рисков, методы диагностики и лечения, психологические аспекты.
Внимание к психологической стороне жизни семьи аллергика особенно порадовало. Признание, что это тяжело и советы как это облегчить важны.
Книга оставила очень приятные впечатления, немного снизила градус тревоги, многое объяснила об аллергии.
Советую к прочтению!
Единственное, что расстраивает - то, что Россия ещё далека от многого, описанного в книге. Но я верю, что и мы к этому придём!

Скажу сразу, книгу Колин Кэмпбелл, Томас Кэмпбелл - Китайское исследование. Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья не читала, и даже не тянет. Вкратце, автор предлагает уже совершенно не новую идею вегетарианства, полный отказ от мяса и молочных продуктов (включая сыр). Что удивительно, он не наваливает (как часто бывает в подобной литературе) свою точку зрения, а ненавязчиво подводит к переосмыслению собственной жизни. В книге содержится примерное меню на 2 недели и его любимые блюда. Что тут хочу сказать. Я ничего не имею против вегетарианцев, но половина продуктов (если не больше) не продается у нас ни в ближайшем супермаркете, ни в городе вообще. Наверное, живя в Нью-Йорке, проще находить эти продукты, но в областном центре средней полосы России мы эти…

Попробую даже обойтись вообще без религии и прочего. Авторы слишком мало раскрывают тему предела Хейфлика (около 120 лет) и его преодоления, но даже если вдруг, для тех кому сейчас 30-40 это настолько огромный срок в геополитически и пандемически турбулентном мире, что даже как-то не смешно. Еще важно то, что люди привыкают к уровню потребления, и вряд ли кому-то захочется столетиями жить на минимуме, тогда как ясно, что роскоши на всех не хватит (и за сверхроскошь будут "гонять": от арестов яхт и арестов за коррупцию до примитивных ограблений). Также важен вопрос поддержания привлекательной внешности (особенно для женщин и особенно для одной моей подруги здесь)), что тоже сомнительно "после 100". Поэтому книгу можно даже не читать полностью и сразу перейти к трансгуманистическому…

Неплохая книжка, пожалуй, превзошла мои ожидания, хотя и не идеальная.

Проблемы со сном у меня давно, поэтому когда где-то мельком увидела рекомендацию этой книги, заинтересовалась. Не то, чтобы прямо возлагала на неё большие надежды, но решила прочитать.

Из плюсов. Написано очень спокойно и доброжелательно, в первые дни, когда я только начала её читать и у меня как раз совсем плохо было со сном, мне становилось лучше просто от интонаций, которые звучат в тексте. Не знаю, сколько лет автору, мне он представлялся приятным, вдумчивым, внимательным и улыбающимся пожилым доктором, который всё понимает и на твоей стороне. Книга меня убаюкивала - но не потому, что скучно, а потому, что становилось спокойнее и защищённее.

Кроме этого, описано немало моментов, которые помогают отнестись к проблемам…

Ой, всей душой люблю нон-фикшн по здоровому питанию. Ни в одном литературном жанре невозможно найти больше мифов, ошибочных теорий, вреда для здоровья и уморительных моментов. Пусть с другой стороны и хочется плакать от многочисленных и пустых исследований, скорее вредящих, чем помогающих...

Печально, но факт. Давно я так не смеялась...

P.S. По образованию я фитнес-тренер, который трудом, потом и бессонными ночами грыз гранит науки, много рылся в интернете в поиске сносной информации по правильному питанию и учился-учился-учился у многих профессоров. Мне до Гуру ещё далеко, но зная принципы и особенности человеческого организма многие мифы можно разрушить до основания.

«Говорят, у любой сложной проблемы есть простое, понятное и... ошибочное решение».

Ну что же..., а теперь разложу всё по…

Сколько бы я не тыкала, так и не нашла где читать…