Практическая психология — цитаты из книг — стр. 5

Романтическая любовь затрагивает некоторые области мозга, активизирующиеся также при зависимом поведении, например вентральную область покрышки28, где вырабатывается дофамин. Этим обусловлена непреодолимая тяга партнеров друг к другу, столь характерная для фазы влюбленности в отношениях. Но, хотя влюбленный мозг…

Партнеры, которые не хотят прикладывать усилия и перенастраивать свои внутренние часы, могут просто согласиться с тем, что один из них «жаворонок», а другой «сова», и использовать это отличие к общей выгоде. Так у «совы» продуктивность повышается по вечерам, и в это время она может заниматься полезными общими делами,…

Циркадный ритм — ежедневный биологический цикл, определяющий, когда именно человека тянет есть, спать и выполнять другие действия. Исследования показали, что несовпадение циркадных ритмов у пары (когда один из партнеров — «сова», а другой — «жаворонок») может отрицательно влиять на стабильность отношений.

Когда вы любимы и востребованы , вам легко преодолеть любые трудности . Без любви жизнь кажется серой и скучной .

Чтобы воплотить замысел в жизнь, вам требуется структура. То есть планирование, составление расписания и необходимость отчитываться. Без структуры мы теряем направление и не знаем, где находимся. Если вы научитесь расставлять приоритеты и выстраивать проекты в определенном порядке, если разовьете чувство начала и…

Такова игра в «жалобщика, отвергающего помощь», описанная психиатром Эриком Берном. Человек делится с вами проблемой и получает совет, как ее решить. Затем он говорит: «Да, но…» — и продолжает отрицать любые конструктивные предложения. За годы работы я повидала

Никто за пределами их пространства пары не делает того, что совершают друг для друга они, поэтому их личный мир для них безопаснее и надежнее, чем мир, существующий за пределами их пространства пары.

В обстановке страха, принуждения, неодобрения или угрозы быть покинутым никто не может превратиться из вечно сомневающегося в абсолютно уверенного человека. Готов поручиться, что так не бывает. Только через принятие, высокую оценку, уважение, преданность, поддержку и чувство безопасности можно постепенно научиться…

Мы живем среди нарушенных людей. Нам не с чем сравнить свои сложности потому, что о них обычно не говорят, а если говорят – то оправдывают («У всех то же самое, и ничего») или стигматизируют («Ты сумасшедший»).

Самый главный вопрос, который должен быть решен в отношении своего психического статуса, – это то, насколько происходящее нормально или ненормально.

Понимать свою природу – значит подобрать для себя такой образ жизни, который максимально подходит для личного, социального и профессионального благополучия. Если человек пытается жить не подходящей ему жизнью, то рано или поздно все значимые для него сферы окажутся в дефиците.

В области психики мы не делаем всего аналогичного просто потому, что не знаем, что с нами что-то не в порядке.

Я называю это повседневными психическими расстройствами: состояния, в которых изначально вполне адекватная психика не справляется – и в ней возникают феномены, которые способны приносить человеку много страданий.

С психическими сложностями все по-другому. Мы растем в травмирующей среде, в которой сам подход к жизни и воспитанию детей в русскоязычной культуре создает травмы и нарушения, а большинство взрослых, которых мы встречаем, так и норовят ткнуть, пнуть или откусить кусочек. Не всегда со зла: психическую травму, так же как и…

Человеку нравится верить в то, что он хозяин своей души. Но до тех пор, пока он не способен контролировать свои настроения и эмоции или осознавать мириады скрытых путей, по которым бессознательные факторы вкрадываются в его поступки и решения, человек хозяином самого себя не будет.

Мне нравится разработанная Габриэле Эттинген четырехшаговая модель, которая помогает выбирать, достигать и оценивать цели[21]. Это хорошая альтернатива традиционному манифестированию. Задайте себе четыре вопроса. 1. Каково ваше желание? 2. Каков ваш идеальный результат? 3. Какие препятствия могут возникнуть на пути?…

Перед тем как приступить к обозначению, проживанию и выражению эмоций, нужно понять, что именно вы пытаетесь подавить и как вы это делаете. • Прежде всего, определите одну-две эмоции, которые регулярно у вас возникают. • Какие стратегии вы обычно используете, чтобы их избежать? • У избегания всегда есть некоторые…

«Слово «кризис» многие из вас наверняка знают. Оно происходит от греческого κρίσις. В те времена, когда это слово возникло, оно означало «переломный момент в болезни». То есть человек болеет и в какой-то момент у него наступает кризис – своего рода поворотный момент, перепутье. Дальше что-то решится: будет или хорошо, или…

«Кризис – это всегда засада.Кризис – это то, к чему нельзя подготовиться.Кризис – это идеальный шторм. Сумма проблем и факторов даёт ударную волну такой силы, которую совершенно невозможно было предсказать на берегу.»