Прикладная психология — цитаты из книг — стр. 5

Лучшее, что вы можете сделать, это быстро идентифицировать момент, когда триггер запускает поток эмоций, и выбирать, что сказать или как поступить дальше.

Осознание факторов и устаревших убеждений, мешающих нам двигаться вперед, — первый шаг к освобождению.

Вы не должны жертвовать своим истинным «я», чтобы вас любили. Подобные попытки, напротив, заставят вас чувствовать себя еще более одинокими и отделенными от остального мира. Что более важно, притворяясь кем-то меньшим, вы лишаете мир своих способностей, а это уж точно никому не нужно. Цель — найти то место, где вам рады,…

В тени нашего коллективного бессознательного закрепилось убеждение, что успех другого человека преуменьшает наш собственный. Хотя ревность и зависть — нормальные человеческие эмоции, они становятся разрушительными, когда люди действуют исходя из них.

Хотя мы не способны вернуться назад и исправить прошлое, последние открытия в области нейронауки дают надежду на то, что мы способны оправиться от последствий недостаточного воспитания. Мозг сохраняет пластичность, так что поддержка, здоровые отношения и позитивный опыт могут исцелить вас. Что бы ни происходило, теперь…

Научившись снимать с себя ответственность за самих себя, мы автоматически привыкаем обвинять других в том, что они не в состоянии заполнить образовавшуюся пустоту или обеспечить наше счастье. Но ведь это не их задача!

"Поэтому если я хочу перемен придётся научиться какое-то время жить с лёгким чувством вины". Чувство вины оказалось несмертельным и со временем прошло.

Не зная истории собственной семьи, мы, скорее всего, повторим старые схемы отношений или будем бездумно восставать против них, не осознавая, кто мы есть на самом деле, в чем наше сходство с другими членами семьи и в чем отличие, как лучше устроить свою жизнь

Чтобы у ребенка сформировалось самоуважение — чувство, что он что-то значит для этого мира, — для начала необходимо, чтобы родители признали его безусловную ценность. Эта потребность называется «отзеркаливание».

Достаточно того, чтобы к детям не прислушивались и не присматривались, чтобы психологически их травмировать.

Чтобы дети научились управлять своими эмоциями, кто-то должен давать им эмоциональную обратную связь. Лишенные ее, они испытывают стыд, страх, беспомощность и отчаяние.

Исследования показали, что эмоциональное развитие ребенка во многом зависит от того, насколько теплыми, отзывчивыми и эмоционально вовлеченными были его близкие. Одного физического присутствия недостаточно: родители должны откликаться на эмоциональные состояния ребенка, обеспечивать обратную связь и близость.

Если в детстве вы чувствовали себя «невидимкой», если вас не ценили, то ваша способность вступать в контакт как с собой, так и с другими могла быть подавлена. Сегодня вы можете ощущать себя в изоляции, испытывать одновременно сильную потребность в контакте и чрезмерный страх перед ним.

Реальная разница между адекватными и неадекватными родителями заключается в том, хватает ли им стабильности, чтобы контейнировать — до определенного предела — собственный стресс.

Наше общество, как правило, ужасается физическому насилию над детьми, но упускает из виду эмоциональную боль, которую приносит неадекватное или дефективное родительство.

Ваша душа всегда хочет двигаться в направлении выздоровления и целостности. Даже если вы были ранены, однажды вы обнаружите свои врожденные способности, начнете им доверять и естественным образом восстановитесь и излечитесь.

Важно, чтобы мы понимали, что не все, кто ярко переживает эмоции, имеют психическое расстройство: болезнью это становится только при недостатке психологической гибкости.

Признание собственной одаренности не самолюбование, оно необходимо, чтобы обрести гармонию со своими способностями, ценностями и найти свое место в этом мире.

Интеллект сам по себе не может гарантировать своему обладателю высокий уровень развития и самореализацию: человек также должен обладать высокой эмоциональной чувствительностью.

Духовность может не иметь ничего общего с организованной религией, это скорее ощущение связи со всем существующим в этом мире и чувство трансцендентного.

Экзистенциально одаренные люди — идеалисты, так как они размышляют над безграничными возможностями изменения сущего. Они находятся в постоянном поиске связи с чем-то большим, чем они сами, и пытаются разобраться в задачах, возможностях и тайнах жизни. Им больно видеть, как разрушается мир. Они способны бросить вызов…

В нашем мире прославляется холодный рациональный ум. Он ценится выше, чем «личностный» интеллект или исходящая из сердца мудрость — повышенная способность к эмпатии, тяга к справедливости, понимание морали, рефлексия, самопознание и стремление к личностному росту.

IQ-тест измеряет аналитические и языковые способности, но не может оценить широкий спектр навыков, критически важных для жизни, включая практические навыки и креативность.