Антистресс. Как победить стресс, тревогу и депрессию без лекарств и психоанализа

В отношении этого писателя я почувствовал приятное чувство удивления. Это книга похожа на многие, но она отличается. В авторе есть искорка писательской изобретательности. Вот смотрите, как у него выглядит связь между психологией, биологией с добавлением пары-тройки граммов романтики будет:

<Как и при достижении релаксации (например, с помощью медитации или йоги), первый этап состоит в том, чтобы направить внимание внутрь себя. Тем, кто делает это впервые, следует прежде всего отвлечься от внешнего мира и отложить все дела на несколько минут. Необходимо принять мысль, что наши заботы могут немного подождать, пока сердце и мозг не обретут свое равновесие, не придут в комфортное состояние.

Лучший способ достичь этого — сделать для начала два медленных глубоких вздоха. Они стимулируют…

Автор этой книги известен, прежде всего, своей книгой « Антирак ». Его медицинская карьера началась с исследовательской работы в области нейробиологии. Затем он стал практикующим психиатром. В 31 год у него обнаружили опухоль мозга, и естественно, он направил весь свой профессионализм на борьбу с раком. В книге описываются методы лечения депрессии, тревоги и стресса, которые используют естественные силы организма, очень эффективны и почти не имеют побочных эффектов. Таких методов существует много, но д-р Серван-Шрейбер отдаёт предпочтение тем, которые были подтверждены научными исследованиями. В издательской аннотации сказано: «семь методов позволят вам управлять собственной жизнью». Оно, конечно, так, хотя по большей части это методы — не для самостоятельного применения. Исключая,…