Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть

Я очень ценю в книгах, в первую очередь, практичность. Поэтому очень обрадовалась тому, что автор позиционирует это произведении скорее, как пособие. Тут можно встретить больше количество исследований, которые подкреплены собственным опытом автора, не меньше будет и заданий для читателя, что помогает прочувствовать что, хотели до нас донести. Данная книга поднимает и, главное, очень грамотно раскладывает просто огромное количество актуальных проблем, немало из которых навязано нам именно обществом. Тема проблемы пищевого расстройства раскрыта очень подробно, и может стать именно тем толчком, что необходим нам для того, чтобы попытаться что-то изменить. Не могу сказать, что абсолютно все позиции автора нашли отклик в моем мировоззрение, но данная книга абсолютно точно наталкивает на…

Книга является своего рода медитацией. Она учит нас прислушиваться к своему телу, к своим желанием, доверять и уважать чувство голода. Рекомендую всем тем, кто устал от диет и срывов.

Когда я рассказываю о подходе интуитивного питания и упоминаю, что он подразумевает полный отказ от каких-либо ограничений, обязательно находится человек, который спрашивает: «Без диет? А как же вы тогда следите за своим питанием?» А я обязательно отвечаю, что не слежу за своим питанием, потому что ни в чем его не подозреваю.

Книга меня удивила, под легкомысленной обложкой с заголовками в стиле женского глянца скрывается аргументированный, емкий и полезный текст. Он не про то, как сбросить вес, как его удержать, не про “что бы такого съесть чтобы похудеть”. Он про принятие, осознанность и ответственность. А еще про психологические триггеры, которые заставляют переедать, винить себя и ненавидеть собственное тело.

И вот тут скажу странное: ответственность не имеет ничего общего с…

Я ничего не ждала от этой книги. Да, я как раз из тех девушек, которые качаются на американских горках от похудения к набору недавно сброшенных килограммов. Я много знаю о диетах, принципах правильного питания, соотношении КБЖУ и прочего. Мой мозг просто переполнен информацией такого рода. И эта книга - не первая из книг, прочитанных на тему питания. И эта книга, пожалуй, уникальная в своем роде. Автор не сосредотачивается на том, что нужно худеть и уж точно не пытается следовать принципу "полюби себя такой, какая я есть". Автор довольно подробно и убедительно рассказывает о том, почему я ем, когда мне плохо, скучно, страшно. Эта книга не о похудении, а о психологических механизмах, которые толкают людей к постоянному перееданию и, как следствию, набору лишнего веса. А еще о том, как…

Трудно сказать, что "я прочитала книгу". Правильнее сказать "я ознакомилась и ответила на вопросы тестов". Да. Именно так. В книге много практических занятий, дневников наблюдений, тренингов, т.е. тот материал к которому будешь обращаться постоянно по мере продвижения по пути интуитивного питания. Простые правила в питании, которых я оказывается придерживаюсь совершенно не задумываясь об этом. Идеи именно "похудеть" задачи не ставила перед собой, а вот как-то поменять варианты активности (прогулки, поездки, освоение спортинвентаря, посещения зала или бассейна) так и осталось для меня проблемой, и в основном финансовой. Очень понравилась идея о взаимозаменяемости продуктов. Т.е. думаешь, что хочешь мороженного. Задай себе вопрос: именно мороженного? или может чего-то холодного и…

Хорошее пособие по самопомощи при расстройствах пищевого поведения. Ориентировано больше именно на людей с большим весом, желающих похудеть, но будет полезно и тем, у кого нет серьезных проблем, но есть желание сделать свои отношения с едой более гармоничными.

Если у вас есть серьезное расстройство пищевого поведения, помимо чтения пособий не пренебрегайте обращением к специалистам по психическому здоровью.

Полностью меняет мировоззрение в плане еды, диет, и всякого рода отношениям к лишниму весу. Советую тем кто когда-либо чувствовал неудрвлетворения от своего тела.

Читала блог автора еще в жж, поэтому интересно было ознакомиться с книгой. Информация, безусловно, полезная и, что важно, профессиональная. Много конкретных практических заданий, которые приводят к неожиданным выводам и переосмыслению своего пищевого поведения. Оцениваю на 4 звезды, поскольку все это уже читала в блоге, тексты практически не редактированы, а книга это все-таки другой формат и требует более высокого и связного качества текста.

СМИ,современные журналы,фильмы и сериалы навязывают нам стереотип о стройности:стройный= желанный, красивый,успешный,сексуальный... Но быть стройным и быть здоровым - понятия не тождественные.Секрет такой длительной пропаганды стройности-в бесперебойном источнике дохода.Желающие иметь "идеальную фигуру" готовы тратить деньги на диеты и диетологов;фитнес тренеров и спортивные клубы; спортивную одежду и домашние тренажёры;спортивное питание и косметику;и даже пластические операции.Особенно предприимчивые люди этим успешно  пользуется.
Как правило,негативные убеждения, связанные с лишним весом и собственным телом,несут зашифрованные послания о более глубоких психологических проблемах,которые и нужно прорабатывать в первую очередь,а не морить себя голодом и диетами. Кстати,диеты в…

Отличная книга, особенно для новичков. Вся информация по теме собрана вместе, рассмотрена через призму жизненных примеров, а главное с точки зрения психологии, установок человека. И очень классно, что есть, хотя побольше бы, отдельные главы про осознанность, внимание в процессе еды или за ее пределами.