Атомные привычки: как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих

Более надежным подходом будет искоренение плохих привычек в их исходной точке. Один из наиболее практичных способов устранить плохую привычку – это снизить воздействие на себя стимула, который провоцирует ее. • Если вы никак не можете закончить работу, оставьте телефон в другой комнате на несколько часов. • Если вы…

В 1993 году банк в Абботсфорде, Канада, нанял двадцатитрехлетнего биржевого брокера по имени Трент Дирсмид. Абботсфорд – относительно небольшой городок, спрятанный в тени близлежащего Ванкувера, в котором заключается большинство крупных сделок. Учитывая место, а также тот факт, что Дирсмид был новичком в деле, никто не…

Любая новая привычка должна занимать (сначала) не более двух минут. Первые две минуты должны быть простыми Как только вы научитесь начинать, первые две минуты просто станут ритуалом перед более длительным действием. 

Мы подражаем привычкам трех групп: • Близкого окружения. • Большинства. • Авторитетов.

Я знаю многих руководителей инвесторов, которые ведут журнал решений. В него они заносит основные решения которые принимают каждую неделю, их причины и ожидаем результаты. Они анализируют свой выбор в конце каждого месяца или года чтобы внести коррективы и посмотреть где были не правы.

Наиболее эффективным способом изменить привычки является фокус не на том чего вы хотите добиться, она том, кем вы хотите стать.

Каждый человек способен медитировать течение 1 минуты, прочитать одну страницу или надеть на себя какую-то одежду. Стоит просто начать делать то, что нужно, продолжать уже гораздо легче.

Самые значительные результаты любого постепенного процесса являются отложенными.

Одним из наиболее практичных способов избавиться от плохой привычки является сокращение проявление стимула, который вызывает её. Удалите стимулы Плохих привычек из своего окружения.

Выделите преимущества отказа от вредной привычки чтобы она казалась не привлекательной.