Умным диеты не нужны. Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом

Книга о том, как перестать гнаться за "быстрыми" диетами для похудения и начать жить по принципам здорового питания. Я смог изменить свои пищевые привычки, сбросить 20 кг и поддерживать нормальный вес. Также рекомендую "Теперь я ем все, что хочу!" Давид Ян.

Понравилось: Есть несколько полезных идей, которые взяла на заметку. Близка философия автора, что нужно придерживаться правильного питания и заниматься спортом, а не сидеть на диетах. Недостатки: Очень много воды, почти в каждой главе было "в этой книге вы узнаете как похудеть и поддерживать вес" "эта книга поможет вам..." к середине книги уже очень хотелось узнать хоть что-то.

УМНЫМ ДИЕТЫ НЕ НУЖНЫ - книга о том, что вокруг нас столько мифов о питании, что пора включать мозг и бороться с ними. Питайтесь полезной, питательной и правильной пищей. Это вкусно. Ваши любимые диеты дают лишь кратковременные результаты и потом вес возвращается обратно, прихватывая ,,друзей''. Чтобы бороться с лишним весом, нужно постепенно отказываться от вредных пищевых привычек, заменять их полезными и постепенно менять культуру питания. Ещё больше лайфхаков по питанию вы найдёте в книгу. Минус ставлю за некоторые спорные моменты. Самая крутая книга в подборке, 4/5

Книгу можно рекомендовать людям, которые совсем ничего не знают о ЗОЖ. Интересно, такие ещё остались?! Всем остальным можно не читать. Не пейте газировку, замените чипсы морковкой, если вы толстый, то вам не нравится ваше тело. И другие Истины!

Единственное, хоть и тоже не новое, очень часто с похудением связывают качественное улучшение жизни (получение новой работы, встреча с принцем или принцессой). Но увы, если с головой не поработаете, будете худым и несчастным.