На пределе. Неделя без жалости к себе

В книзі автор нам розповідає про свою власну програму "Без жалості до себе"...

Дуже багато прикладів наведено, де люди дійсно змінювалися за допомогою цієї програми.

Але мені книга не зайшла

В первой части книги можно найти теорию об "Адской неделе". Данный курс автор проходил в Трендуме в 1992 году. После чего, у него произошла огромная переоценка ценностей.

Ведь "Адская неделя" не подразумевает удобства. Это выход из зоны комфорта. Жить в диких условиях. Ходить по болотам. Карабкаться по горам. И многие другие испытания в этом духе.

Какие составляющие нужны для прохождения курса?

Действие Подготовка Взгляд на жизнь шире Важные задачи Обратная связь Оценка потенциала Визуализация Спорт и питание

Вторая часть подразумевает практику. Она делится на дни недели. И каждый день необходимо делать разное. На то она и адская неделя.

Например в понедельник уделить время привычкам, а во вторник настрою. И так далее.

Сам Эрик, тренер по личностному росту. Но! Прежде чем к этому…

Интересная подача и подход к тому как можно себя дисциплинировать. Лично я прочитал безжалостную неделю чисто с интереса и любопытства, но если у вас такие же цели сейчас, то я бы рекомендовал вам посмотреть 10минутный ролик в ютубе о данной книге, это значительно сэеономит вам время.

Методология автора ясна: нужно подготовиться и стартонуть "безжалостную неделю" с максимальной концентрацией и продуктивности с дополнительными "усложнениями" в конце недели такими как день без сна. Лично я переживал подобное чувство в студенческие времена когда не за 50 часов сна было всего 4 часа, удовольствие мягко говоря не из лучших...

Но все же даже если не брать во внимание саму безжалостную неделю, автор доказывает что секрет продуктивности предельно прост: уделять время каждый день себе на…

Книга является как бы обновлённой версии классических книг по самопомощи XX века от Карнеги до Кови. Хотя слово «обновлённой», тут, возможно, даже и лишнее, ибо автор практически ничего нового и не предлагает, за исключением сидеть поменьше в социальных сетях и интернете в целом. Возможно, есть ещё какие-то советы, сделанные с учётом реалий XXI века, однако я думаю, что они такие же очевидные, как и все те, что составляют содержание книги. Автор предлагает читателям устроить себе адскую неделю, с целью…. Честно сказать, я не совсем понял, какова цель. Ну, может с целью закалить характер или узнать свои лимиты. В любом случаи, это не важно, т.к. советы, что предлагает автор, лишь частично можно отнести к «адской недели». К примеру, автор будет рассуждать о важности полноценного сна, о…

Эта книга не претендует на звание лучшая книга всех времен, но определённый интересный опыт привнести в вашу жизнь может. Я попыталась прожить "Адскую неделю", у меня получилось прожить "адских 3 дня") не могу сказать что они совсем уж были адскими, скорее достаточно продуктивными и лишеными прокрастинации. Понедельник мне даже понравился. Но 4-ый день стал финишем, так как сутки без сна - может они и помогут осознать, что человеческие возможности гораздо выше, чем мы думаем, но я лично за здоровый сон, после него хорошее самочувствие. Если у вас хорошее здоровье, прекрасное самочувствие и в последнее время вы не переживали никаких мелких стрессов, то Адскую неделю вы скорее всего проживаете и она поможет вам сделать перезагрузку, но если вы не в лучшей своей форме, то предпочтительнее…

Мне понравилась книга. Я не любитель всей этой мотивационной среды с коучами, мотивирующими лозунгами и пр. Считаю никто не сможет рассказать, как лучше себя мотивировать чем сам человек. Что в книге? В книге такая себе мягкая мотивация, не приказным тоном, а просто рассказывающая что будет в результате если немного пошевелиться. Много историй, которые понравились больше всего, и цитат. Читается очень легко и захватывающе. В книге много прописных истин, но они скорее работают как подтверждение подхода.

Буду ли я проходить адскую неедлю? Нет. Был ли у меня опыт каждого из дней, описанных в книге? Да )) Буду ли я книгу рекомендовать? Конечно!

3 года я пыталась (ну или не особо пыталась) дочитать эту книгу. Своеобразный вызов себе и своим возможностям. Концепт интересный, идея для меня новая.

В каждом из дней для меня нашлось то, чем не мешало бы заняться. Но на мой взгляд — совершенно не обязательно вставать так рано или, как предлагает автор, не спать целый день. Мне хочется провести эксперимент, но не в такой жесткой форме. Себя-то я люблю. Однако читала с удовольствием.

Источник

Вставай пораньше, занимайся спортом, меньше смотри телевизор, не сиди на работе в соцсетях, планируй свою жизнь. Спасибо, кэп.

Призови себя в армию

Такое выражение я слышала от многих бизнес-тренеров. Смысл жить определенное количество времени (у всех свое) по четкому расписанию без права на развлечения и отдых в привычном смысле слова. И когда наткнулась на книгу Э. Ларссена «На пределе. Неделя без жалости к себе» решила посмотреть на технику изнутри.

Не знаю, когда бы я решилась на такой эксперимент. Ведь эта книга стоит на Озоне 640 рублей с моей максимальной скидкой (купить просто так ̶(к̶а̶р̶т̶а̶) рука не поднималась). Но Библионочь, дополнительные скидки и интерес взяли свое.

Смысл книги в том, что 1 неделю с понедельника по воскресенье вы живете по строгому режиму: подъем в 5.00, отбой в 22.00, час тренировок и выполнение задания дня. Причем абсолютно разные: проанализировать свои привычки, фокусировка,…

Итак, сегодня понедельник, и я осмысливаю всю мою предыдущую неделю, которую я прошла в режиме "На пределе". Идея книги оказалась очень заманчивой. Неделю жить и действовать на пределе своих возможностей. Сам автор дает основные ориентиры, в частности, соблюдение режима (встаешь в 5 утра, ложишься в 10 вечера), час занятий спортом ежедневно и так далее, но подробный план своих дел на неделю ты составляешь сам. И предел возможностей, а стало быть и сложности, ты тоже определяешь сам. Если бы я и так каждый день вставала в 5, ложилась в 22 и час занималась спортом (хотя это ни разу не так), то это для меня не было бы "на пределе". А что было бы? Какие дела? Может, те самые, которые всегда откладывал, которые страшат или на которые никогда нет времени. А может, приобретение какой-нибудь…