Книги по психологии — цитаты из книг

Чем выше уровень сознания, тем выше способность понять большее количество людей. Но невозможно понять всех. Чем больше мы осознаем свои внутренние возможности, тем выше вероятность нашего понимания других людей

секрет духа обнаруживает себя в архетипических образах, через которые человечество выражает и постигает свое бытие

— Куль­ту­ра, за­цик­лен­ная на жен­ской ху­до­бе, — это не одер­жи­мость жен­ской кра­со­той, а одер­жи­мость жен­ской по­слуш­но­стью. Ди­е­та — са­мое силь­ное по­ли­ти­че­ское успо­ко­и­тель­ное в жен­ской ис­то­рии; ти­хое безум­ное на­се­ле­ние вполне по­слуш­но. И пока план ра­бо­та­ет.

"Было бы здорово, если б можно было купить успех, славу, самооценку, хорошие отношения, здоровье и благополучие в красивой коробочке в ближайшем супермаркете. Но это так не работает."

Бездетные в нашем обществе больше занимаются благотворительностью, активнее защищают окружающую среду и чаще поддерживают старшее поколение посредством пожертвований, чем их эгоистичные друзья с детьми.

Иногда даже приходит в голову мысль: у меня же такие классные родственники, как я могу вообще от них уехать? Если вам такое в голову приходило, то помните: настоящие здоровые отношения с близкими от расстояния не разваливаются. Они настолько прочные, что их не перебить ничем.

Первое и самое главное: если в вашей ситуации речь идет о безопасности вас и ваших близких – значит, нужно ехать. Деньги и социальные связи вы заработаете, а вот жизнь у вас всего одна. И здоровье тоже. Так что как бы ни было страшно, как бы вы ни мучились вопросами вроде «А на что там жить?», главное здесь другое: лучше…

Употребление кокаина тоже дает много психологических и физиологических преимуществ, но мы не смотрим на него с такой нежностью, как на любовь, хотя влияние кокаина и любви на мозг и поведение удивительно схоже. Любовь - это наркотик, и, как у многих наркотиков, вызывающих привыкание, у нее есть определенные положительные…

Позволь себе прожить это ощущение. Не прогоняй беспокойство, пусть оно побудет внутри тебя. Почувствуй его в полной мере, а затем отпусти. Представь свое беспокойство в виде облака, которое медленно плывет по небу. Оно постепенно становится меньше и меньше, пока не скрывается из виду.

Чем больше разум человека обращен внутрь себя, тем больше ему свойственны негативное восприятие, тревожность, зависть, злость, сожаление и склонность себя критиковать.

Осознанность — это полное осознание момента здесь и сейчас без оценочных суждений. Осознанность подразумевает единение разума и тела.

Когда ты начнешь практиковать медитацию, ум научится успокаиваться, а лимбическая система (та область мозга, где зарождается стрессовая реакция «бей, беги или замри») станет более уравновешенной. Ты сможешь осознанно, а не автоматически реагировать. Ты будешь действовать в связке с префронтальной корой (ПФК), а не…

Медитация — это практика, которая учит пребывать в определенном состоянии и концентрировать внимание. Осознанность — это умение проживать то, что с тобой происходит в конкретный момент, никак это не оценивая. Обеим практикам можно научиться и пользоваться ими в дальнейшем. Мы рассмотрим их по отдельности, но помни, что…

Обучение медитации и навыкам осознанности позволяет тебе лучше справляться с собственными эмоциями и считывать эмоции других людей. А такой навык крайне необходим.

Медитация и осознанность известны уже много веков, и, главное, они работают. Они помогают управлять стрессом и эмоциями, развивают эмпатию и снижают автоматическую реакцию при виде пищевых соблазнов. И даже помогают преодолеть расовые и возрастные предубеждения

Не оставляй прокрастинации ни единого шанса Как избегать прокрастинации? Начинай с малого. Меняй свои мысли, чтобы не попадать под влияние негативных автоматических мыслей, которые побуждают тебя все бросить (спасибо, лимбическая система). Меняй поведение и привычки, которые способствуют прокрастинации, создавай дистанцию…

Желание создать дистанцию между собой и телефоном говорит о том, что у тебя есть силы. Помни: чем ближе ты к тому, что тебя искушает, тем больше вероятность, что ты поддашься соблазну.

Марк Твен говорил: «Если твоя работа съедать по лягушке в день, то лучше всего делать это сразу с утра. А если тебе нужно съедать по две лягушки, лучше всего начинать с той, что побольше». Когда тебе предстоит сделать что-то неприятное, начни утром. Если тебе необходимо съесть лягушку и ты съедаешь ее сразу же, встав с…

По сути, импульсивность — это склонность действовать, когда следовало бы подождать, а прокрастинация — склонность ждать, когда следовало бы действовать

ОБМАНИ СВОЙ МОЗГ: настрой его на учебу Помнишь про прайминг мозга? Так называется намеренное изменение своего настроения или эмоционального состояния. Ученые обнаружили, что прокрастинация напрямую связана с контролем настроения. Другими словами, ученые объяснили, что прокрастинация возникает, когда мы не управляем…

Как же префронтальная кора (ПФК) сможет услышать важное, пока «малыш» кричит? Нам необходимо как-то успокоить свою лимбическую систему и найти то, что станет для нас мотивацией. Если у нас получится убедить лимбическую систему в том, что мы извлечем выгоду из ситуации, мы сможем изменить сигнал, который она отправляет…

Твой мозг и вовсе не хочет ничего, кроме положительных ощущений, поэтому прокрастинация доставляет столько проблем именно молодым людям.

"Вина и власть - две стороны одной медали. Вину ощущает тот, кто обладает властью. В день рождения моей мамы идёт дождь, но виноватой я себя не чувствую, ведь над погодой я не властна."

«Любые события сами по себе нейтральны. Позитивными или негативными их делает наше восприятие». Искать в повседневной жизни за каждым «надо» свое «хочу». Обнаружить какую потребность закрывает это «надо». Это будет позитивная мотивация. Настроение влияет на то, что мы видим и замечаем. И обратно: то, что мы выбираем…