Рецензии на книги издательства «Бомбора»

Знакомство с автором состоялось при просмотре видео на YouTube-канале Юлии Меньшовой (рекомендую видео рубрики «Самопознание», приходят интересные гости). После этого я посмотрела еще большое количество передач, стала следить в социальных сетях за Т.Мужицкой.

Книга понравилась за легкость, жизнерадостность, тепло и поддержку, как будто велся личный разговор. 

Автором даются практики, которые стоит выполнять, чтобы проживать полноценную жизни, замечать и радоваться всему, что в ней происходит. 

Отдельное удовольствие получила от оформления!

Читала я эту книгу очень долго. С одной стороны, тема очень интересная, в которой хочется разобраться, поэтому я прерывалась, чтобы подумать, осмыслить всю ту информацию, которую нам автор дает. Текст сам очень плотный. И в отличие от многих автором, популяризирующих психологию и науку, здесь мы не увидим так называемой «воды» и повторов.
Да, автор начинает рассказывать с самого начала своего пути в профессии, но при этом он не углубляется, а дает нам возможность связать события его жизни и того, как развивалось понимание психологической травмы. И делает он, на мой взгляд, чтобы мы смогли хорошо осознать временные интервалы, которые были между тем, когда психиатры задумались о том, что нужно выделить отдельную нозологию для определенной группы пациентов, как появилось само понятие ПТСР, как с помощью новых видов обследования (ПЭТ, функциональная МРТ) врачи доказали наличие изменений в мозге, связанных с травмой.
Автор начинает с азов, с того, как наше тело и мозг реагирует на стресс, какие в нас заложены механизмы защиты психики от таких травмирующих ситуаций как военные действия, смерть, аварии, любые виды насилия.
Затем нам дается немного информации о том, что термин ПТСР впервые был введен в конце 1980-х годов, и что только после этого можно было начать разрабатывать методы лечения. Как благодаря прогрессу в науке, можно не только биохимически определить, что организм находится в стрессе, но и увидеть реакцию мозга. Я досконально не изучала реакцию организма на стресс, поэтому все что было связано с нейробиологией, меня захватило. Например, у людей, перенесших психотравму, снижается активность лобных долей, что в процессе воспоминаний о травмирующем событии – их зона Брока (один из центров речи) отключалась.
Автор, наверно почти большую половину книги, посвятил рассказу о том, как на детей влияет перенесенное в раннем возрасте насилие. Он приводил очень много примеров из своей практики и примеры эти ужасающие. Много уделено внимания психофизиологии детей, перенесших насилие.

Пережившие инцест девочки достигают половой зрелости на полтора года раньше остальных девочек… В начале полового созревания у таких девушек уровень тестостерона и альдостерона были три-пять раз выше.

Тем, кто знает хоть немного про теорию привязанности, часть информации, связанной с детьми, будет уже знакома, но я не советую пропускать этот раздел – в нем много примеров из практики автора.

Характер привязанности детей к матери предсказывал необходимую для облегчения боли дозировку морфина – чем более здоровой была привязанность, тем меньше обезболивающего им было нужно.

Много посвящено имеющимся сейчас способами помощи людям, пережившим психологическую травму. И это чаще всего то, что помогает полностью исцелиться – йога, ДПДГ, расстановки, метод свободного письма, ритмичные движения, нейробиологическая обратная связь со стимуляцией альфа-волн. Автор акцентирует внимание, что в долгосрочной перспективе прием препаратов ингибиторов обратного захвата серотонина (например Прозак), не дает такой результативности, как вышеприведенные методы.
Чем еще меня подкупил автор- не тем, что за его плечами почти полувековая работа с пациентами с ПТСР, а то, каким огромным желанием помочь пронизана эта книга. Читая, ты чувствуешь, насколько ему не безразлична судьба каждого. Еще мне понравилось то, как он описывает каким, должно быть школьное образование, чтобы у детей, которые столкнулись с любым видом насилия, была возможность исцелиться и стать полноправными членами общества.
Я настолько впечатлена этой книгой, что готова вам о ней рассказывать еще долго. Но лучше вам ее прочесть.
Почему люди часто не помнят момент травмы? Как отличаются реакции мозга на стрессовую ситуацию у взрослых и детей? Почему занятия в школе актерского мастерства улучшает поведение и успеваемость у детей и подростков? И как диагноз СДВГ связан с ПТСР?
Ответы на эти и многие другие вопросы даст эта книга. Равнодушным она не оставит никого. Я советую читать не только людям помогающих профессий, но и обычным родителям.

В качестве чисто развлечения, наверное, можно это почитать.
Но такое ощущение, что автор не очень понимает, для кого он пишет книгу.
Она попыталась вроде бы облечь это в какую-то более метафоричную и смешную форму, получилось несмешно, чрезмерно метафорично до такой степени, что с трудом понимаешь, о чем вообще глава.
В 3 главе что-то можно взять на вооружение, но опять-таки, чтобы вычленить способ работы с собой, надо прорваться через авторские метафоры и ее собственный опыт.
В 4 главе вообще невозможно ничего применить, если вы не делаете этого под руководством опытного психолога.
Советы - очередная порция метафор и личного опыта автора.
Дальше я уже просто читать не смогла. Нудно, скучно, не интересно, неприменимо, слишком метафорично.
Далеко не самая лучшая книга на тему самопомощи и на тему психологии в целом.
Автор написала книгу чисто для себя, чтобы показать, какая она клевая и как она клево научилась решать собственные задачи и проблемы.

Автор книги Екатерина Громова рассказывает нам о своей жизни без прикрас, какая она была, какой она стала. Очень сложный период Юности, травля в школе, насилие, ужасные отношения с матерью. Местами конечно и посмеяться, но в основном обнять и плакать, маленькая юная Екатерина переживала столько невзгод и приключений что я удивляюсь ому как все это поместилось в одну книгу.
Взросление проходило тоже не очень прям гладко, какие-то моменты были приятны, что-то возможно вас триггерно зацепит. Но как говорится нет смысла копаться в чужом белье если это уже случилось.
Книга мне далась легко и беззаботно, никаких негативных эмоций не вызвало, естественно где-то я видела саму себя, а где-то сравнивала с тем, что было у меня. Эта книга действительно как терапия. Ты открываешь свои воспоминания за счет рассказа, ковыряешь, смотришь и иногда говоришь «ты смогла, ты это преодолела». Пожалуй, сама основная тема для меня были взаимодействия с матерью. Мне искренне хотелось обнять Екатерину, потому у меня все, наоборот, вышло.
Иногда стоит обратить внимание на такие книги, когда хочется чего-то-то душевного. Это тот случай. Читайте, знакомитесь, лечитесь и живите.

Я читала о том как морили голодом, убивали и заставляли работать... но о том, какие зверства творили нацистские "врачи" я мало что знала...

Эти нелюди проводили эксперименты над людьми! Ужасные эксперементы! А тех, кому удавалось пережить и дальше заставляли работать, где большая часть конечно же умирала.

Столько невинных погибло. И ради чего?

Они вводили бензин в вены и сердце, они ломали колени для проведения экспериментов над мышцами, они целенаправленно заражали людей страшными болезнями... и это лишь малая часть того, что описано в книге.

Самое ужасно то, что некоторые из этих мразей умерли от старости или естественной смертью, кто-то вообще продолжал заниматься медициной...

В книге конечно же нет какого-то определённого сюжета. Каждые две главы кратко рассказывают о каком-либо из "врачей".

Не могу сказать, что мне нужны какие-то подробности процесса, но все же хотелось больше деталей, может быть какого-то разбора личности этих демонов, их детство, предположения с чего вообще начались их зверства. Всегда интересно изучать психологию человека.

В общем книга однозначно стоит внимания. Маловато, но информации для ознакомления в принципе достаточно.

П.с. смотришь на эти лица... и жутко становится от того, что они совершили...

Тема интересная. Каждый раз отвлекалась в процессе чтения, потому что затягивает в какие-то воспоминания из прошлого, из детского, в попытках понять, что ж там могло быть "так" и "не так".

С самого начала даётся определение, что такое сепарация. Процесс слияния-отделения, где важно и первое, и второе. Это естественный процесс, происходящий вовремя в его логике. А когда мы требуем от себя "повзрослеть уже" — это не особо помогает, потому что пытаемся отделиться, не пройдя для себя корректно слияние.

Приводятся "статусы" сепарации: младенец-ребёнок-подросток-не-взрослый и их описания. Возможные застревания и как они выглядят (например, кто-то слишком стремится к контакту, кто-то избегает). Как-то типировать себя, например, мне было трудно. Кажется, что при желании везде можно чем-то зацепиться. Нестатичный процесс.

Не понравилось то, что довольно много, с моей точки зрения, было уделено внимания "инфантильным родителям". Возможно, лично для меня эта информация не оказалась полезной. Сначала я испугалась, увидев в этом триггерящее меня "во всём виноваты родители", "родители нас недолюбили". Но позже, к счастью, я увидела, что автор как раз не придерживается такой "позиции".

В плане "доращивания себя" предлагается "4П": познакомиться, простить, поблагодарить, помочь. Алгоритм, одинаковый для всех сепарационных статусов. Ну. Это прошло мимо меня. Из-за самой типологии, может, где мне не удалось себя определить, либо же просто как-то "не попало", не взяла.

Но, к слову о "доращивании", мне очень понравилась мысль о том, что нам, зачастую, нужно не удовлетворить какую-то фактическую потребность из прошлого, а дать себе "утешение". То есть, признать, что у этого ребёнка были какие-то переживания по тому или иному поводу, что он право на них имел, и как жаль, что так с ним произошло (какая-то неудача, огорчение и т.д.).

В целом, внимания стоит. Хотя бы ради самой темы. Можно найти интересные и полезные для себя идеи.

И приведу цитату, которая меня очень порадовала. Кто-то это написал, ура. Очень полезная, с моей точки зрения, информация, с учётом популярных в последние лет десять веяний про "личные границы" и т.д.:

То, как бы мы хотели, чтобы люди с нами обращались, – это исключительно наша претензия на это. То есть автоматически за этим ничего не следует. Но сигналом является.

Никто не обязан соблюдать наши границы, как и давать нам то, что мы хотим. Никто не обязан выбирать нас с теми ограничениями контакта, которые мы выставляем. Но мы можем выбирать себе тех, кому наши рубежи важны и ценны. И не идти по пути с теми, кто ими пренебрегает. Если, конечно, для нас самих то, что мы обозначаем, действительно ценность.

Слушала книгу в основном в аудио. Она обволакивает, успокаивает и умиротворяет тех, кто находится в вечной гонке с собой, тех, кто не может дать себе расслабиться и тех, кто не умеет о себе заботиться.

"Всё закончится, а ты нет" - книга, которая оказывает силу, утешение и поддержку в самые сложные моменты жизни. Ольга Примаченко воплощает свои мысли и опыт в удивительно вдумчивой и качественной форме, предлагая читателю глубокие истины и практические советы.

Снизила до 4 звёзд за то, что многие вещи, конечно, уже избитые, просто завернуты в другую обертку. Но несмотря на это, книга хорошо подсвечивает ваши проблемы и не даёт убежать от них.

Любите себя ❤️ и правда, все закончится, все штормы улягутся. А вы у себя останетесь, поэтому надо позаботиться о том, что из всех жизненных передряг вы вышли максимально целыми. Эта книга может стать одним из таких инструментов, которые помогут в этом

Легкая, детская литература. Есть базовое описание принципов фин. грамотности. Читается быстро.

Поставлю 5, так как эта книга-еще один пендель к той жизни, которую я хочу прожить, а не которую проживаю, не получая удовольствия, не будучи счастливой, не реализовывая себя, живя как в день сурка, живя в своих страхах и сомнениях.
Книга-мотиватор на изменение своей жизни!
- Спрашивать себя: "Чем я хочу заняться? "
- Верить в себя так же, как верят в меня другие.
- Ответы на мои вопросы часто можно найти в сердце.
- Воплощать свою цель, вместо того, чтобы постоянно к ней стремиться.
- Главное-это сейчас. Погружаться в текущий момент целиком и полностью.
- Благодарность за мою жизнь! Просто так! Это усмиряет гордыню.
- Я не всегда могу контролировать момент, зато способность контролировать мою интерпретацию и реакцию всегда со мной.
- Я талантливее, чем позволяю себе верить.
- Когда я проживаю каждый момент, моя жизнь гораздо приятнее.
- Конец одинаков для всех. Отличается то, что мы делаем, пока он не наступил.
- Если мне предстоят перемены, необходимо, что изменился я сам. Я хотел перемены, но не хотел меняться. Я прощаюсь с этим страхом. Нечего здесь бояться. Так устроена жизнь.
- Когда нет мотивации, я хандрю. Надо расчистить пространство- отправить в коробку все вещи, которыми не пользовался более 2 лет. Поставить стоять на год. Если коробку ни разу не открою, выброшу.
- Когда в моём пространстве нет потока, вещи меня блокируют, нет креативности и энергии!
- Мои возможности не всегда будут со мной.
- Радоваться вместе с ребёнком всему, не морализаторствовать.
- Если я сегодня делаю, что и вчера, я начинаю бояться пробовать новое. Я запираю себя в клетку и страх перед новым не даёт её отпереть.
- Когда я не знаю,  чего я хочу, я начинаю избавляться от того, чего я точно не хочу!
- Даю себе обещание, что моё настроение больше не зависит от чисел! (Вес, акции...)
- Моему счастью мешают мои комплексы. Они не дают задавать вопросы знающим людям (покажусь невеждой). Не разрешают пробовать новое (покажусь глупой).
- Чем чаще я побеждаю свои комплексы, тем больше убеждаюсь, насколько они необоснованы.
- Моя жизнь- отражение моих приоритетов. Если я хочу жить по-другому, я должен принять другую систему приоритетов.
- Я сижу на веранде в кресле-качалке, вокруг меня туман (навязанные людьми мысли, вера,  мои страхи, сомнения и неуверенность).
Смотря мотивирующий фильм или читая книгу, туман рассеивается на несколько минут и я вижу тропинку в жизнь, которую я хочу. Воображаю приключения, радость, которую смогу там получить. Но остаюсь сидеть в кресле и размышлять.
- Такие моменты происходят несколько раз. Но с кресла я боюсь встать и пойти. А когда осмеливаюсь, то понимаю, что я уже не могу ходить(((
- Перестану переживать о том, что говорят обо мне другие, когда меня критикуют. Когда буду понимать, что делаю всё, что могу на хорошем уровне.
- Не тратить время на волнение о проблеме, лучше потратить это время на её решение!
- Моя жизнь- отражение стандартов, которые я установил. Проблема не в них, а в том, что я с ними мирюсь.
- Я буду использовать свой голос, чтобы петь песню, которая звучит в моей душе.
- "НЕ МОГУ" заменить на "НЕ ХОЧУ". "Я НЕ МОГУ пойти на пляж, мне надо работать- Я НЕ ХОЧУ пойти на пляж.. "- понимаю, что надо бросить работу сейчас, т.к.очень хочу на пляж.
- " НУЖНО, ДОЛЖНА"- на "РЕШАЮ, ВЫБИРАЮ". " Я ДОЛЖНА пойти на тренировку- Я РЕШИЛА пойти на тренировку".

Я с большим воодушевлением принялась читать автобиографию одного из моих самых любимых актеров. Я была уверена, что это будет что-то смелое и откровенное о долгой жизни, наполненной событиями и людьми. Мэтти - легендарная персона, известная по всему миру, ну как у него может быть посредственная жизнь? А вот так. Я не возьмусь оценивать жизнь другого человека, поэтому моя оценка сугубо для этой книги.

Я не понимаю, для кого она написана. Если для фанатов актеров, то они скорей всего разочаруются, потому что вместо удивительной истории жизни они будут читать 300 страниц о рехабах и 100 видах наркотиков на любой вкус. Если книга написана для людей с зависимостью, то это может быть интересно как чужой опыт длиною в полвека. Так как я являюсь скорее фанаткой актера, я расстроилась узнать, что Мэтти и Чендлер - две прямые, которые никогда не пересекались, и мне тяжело это принять.

По итогу прочтения я сделала вывод, что Перри - инфантильный эгоистичный богач, который всю книгу винит других людей в своих проблемах, получая от этого удовольствие. И родители подлецы, что развелись, и врачи подсадили на опиаты, и девушки недостаточно сильно им восхищались, и рехабы плохо его лечили. Один он в белом фраке с блестками.

Основной минус этой книги для меня оказался в том, что заявленная биография актера оказалась биографией зависимости. Про самого Пэрри здесь было очень мало: про счастливые моменты, приятные воспоминания, в конце концов про легендарный сериал и его коллег-«друзей». В названии мне обещали друзей и любимых, но в книге ничего такого нет. Я отказываюсь верить, что человек потратил 52 года на кайф и борьбу без малейшего просвета на достойную жизнь.

Я поставила книге 2 балла за невероятную смелость и честность признаться во всех грехах своим поклонникам, и 1 балл за культовый сериал, который подарил нам этот актер. В остальном, для меня это посредственная биография с примитивным языком и скучными описаниями жизни в бесконечном алкогольном и наркотическом трипе.

Я как ребенок канючу любые лекарства, которые помогут облегчить мое состояние. Я взрослый мужчина, который вероятно прекрасно выглядит на обложке журнала people, и в то же самое время молит о помощи. Я бы отдал все: все мои машины, дома, деньги, только бы это прекратилось.

Буду максимально краткой.
Книга не впечатлила совсем. Единственная полезная информация (лично для меня) содержалась в главе о хранении вещей. Ито я готова поспорить с информацией о книгах, например.

Все остальное - бесконечное повторение слов о том, что нужно сохранять вещи, которые приносят тебе радость.

Думаю, если бы было побольше случаев из практики, побольше историй из жизни, было бы интересно.
А так книга состоит из абзацев, которые бывают не сильно связаны.
Но, в целом, я знала на что шла. Это такой жанр. А я его не очень люблю. Поэтому даже не знаю, может так оно и должно быть?
Чего я ожидала?)))

Что касается конкретно метода, который предлагает автор... его можно уместить в несколько небольших пунктов. И все.

Книгу читала месяц.

Я наклеила большое количество стикеров, однако в тот момент, когда я начала выискивать отмеченные цитаты, поняла, что выбирала фразы похожие по смыслу. То есть попусту использовала стикеры...

Эх...

П.с. ловила себя на мысли, что скорее всего автору нужна была какая-то психологическая помощь... ну ведь она с самого детства была ОДЕРЖИМА уборкой... это ненормально, я считаю. Одно дело держать дом в чистоте (в комфортной лично для тебя, а не для гостя), и другое дело помешаться на этом.

Поэтому оценку ставлю только за полезную главу о хранении вещей и за труд автора.