Вечно уставший. Как справиться с синдромом хронической усталости

Как справиться с синдромом хронической усталости. ⠀ Много людей жалуются на недостаток энергии и постоянную усталость. Эта книга для них. Для хронических уставашек, но не для тех, кто просто устал. ⠀ Автор предлагает действенный и легкий план для борьбы с синдромом усталости. Он затрагивает такие темы как сон, питание, гормоны, инфекции, лишний вес, анализы и дает упражнения для восстановления энергии. ⠀ Автор разбавляет серьезную тему юмором, но пока читаешь не покидает ощущение, будто сидишь у врача. Для меня, не вечно уставшей, книга оказалась скучноватой и полезной на 2-3 совета. ⠀ Не советую читать ипохондрикам, но хроническим уставашкам подойдет без сомнения. Остальным–по желанию, но скорее всего будет так же скучно.

Книга рассчитана на аудиторию, которая страдает от хронической усталости или от синдрома фибромиалгии. Для всех остальных она будет не интересна и совершенно бесполезна. Автор объясняет что такое синдром хронической усталости и синдром фибромиалгии, их симптомы, лечение. Предлагает попробовать пройти программу лечения этих синдромов, описанную в книге. Рассказывает какие лекарства лучше принимать, какие анализы сдавать, как правильно выбирать врача. Даёт рекомендации по улучшения самочувствия в домашних условиях. Написано всё это не очень простым языком, к тому же сухо и не интересно. Слишком много воды и ненужных примеров. Для меня эта книга оказалась совершенной бесполезной.

Хоть я и не врач, но книга показалась посредственной. Автор не вызывает доверия при чтении. В самом начале введения он пишет:

Вылетев с медицинского факультета, я почти год бродяжничал и ночевал в парках. Но пока я вынужден был вести такой образ жизни, случилось нечтно удивительное. Общение с огромным числом врачей из самых разных областей помогло мне понять, что я должен сделать, чтобы избавиться от своих недугов и вернуться к учебе. Количество врачей, которых я за это время встретил, было таково, что над моей скромной лавочкой в парке вполне могла бы висеть вывеска "Медицинский факультет для бездомных"!

Тут я солидарен с мнением одного из рецензентов ниже — что это за места такие, где при бродяжничестве ты на каждом шагу сталкиваешься с врачами?!

Далее... В книге практически нет ссылок…

Интересно,ëмко,незанудно,не так уж и много медицинских терминов (для тех,кому показалось занудно,почитайте квантовую химию). Прочитала залпом. Книга для тех,кто думает,что у усталости психологическая,а не физическая причина. Для тех,кто хочет начать вести здоровый образ жизни. Для людей,кому немного за 30,тем кто младше,смысла нет,у них энергия бьет еще со всех..., как говорится)))

Заманчивая аннотация про "Практичный и понятный план борьбы с хронической усталостью", а также логичное начало книги заставило меня вчитаться чуть внимательнее. Да, начало было бодренькое, план работы был намечен четкий и доступный и читателя позвали ознакомиться с ним более детально. Собственно, план:

КАК ПРИМЕНЯТЬ МЕТОДИКУ СГИПУ («Сон, гормоны, инфекции, питание, упражнения»). 1–3-я неделя Коррекция рациона питания, важно употребление поливитаминных комплексов и добавок с рибозой. Применение обезболивающих средств (при необходимости). Нормализация сна. Прогулки. 4–8-я неделя Нормализация гормонального фона. Продолжение коррекции питания и нормализации сна. 9–20-я неделя Лечение инфекционных заболеваний. При необходимости — добавление нового способа лечения каждые три дня. Продолжение…

Вы готовы снова ощутить себя полным сил и энергии?

Если я к чему и готова, то ощутить себя полной оливье и мандаринов. Но новогодние резолюции сами себя не придумают, так почему бы не черпануть вдохновения в книге с многообещающим названием?

С идеечерпием не вышло. Зато книжка — прекрасный образец евангелической хаутуры, в котором собраны все типичные мозгопромывательные техники.

Личная история успеха

Здесь все стандартно до оскомины:

Вылетев с медицинского факультета, я почти год бродяжничал и ночевал в парках. Но пока я вынужден был вести такой образ жизни, случилось нечто удивительное. Общение с огромным числом врачей из самых разных областей помогло мне понять, что я должен сделать.

Исцелился сам, потом помог тысячам людей «по всему миру» и наконец — по многочисленным просьбам, разумеется…

Книга отлично структурирована. Ключевое отделено от дополнительного, в конце каждой главы есть выводы. Всем бы книгам такое. Это однозначно плюс.

Лечение в книге предлагается классическое: наладить сон, питание, физическую нагрузку; исправить проблемы с гормонами и инфекциями (особенно много про грибковые говорит); если не помогает, то сдавать анализы на болезни. Каких-то волшебных методик не дает. Единственно, меня смущает, что он очень большое значение придает приему БАДов и витаминов.

Книга реально полезна только, - и я почеркну, - только людям, кому поставили диагноз синдром хронической усталости. Потому что, если вам его не поставили, то автор научит, как дигностировать его самому себе и как с ним справиться в основном медикаментозно. И только если вам хватит терпения и вы дочитаете до главы про физические упражнения, только тогда вы, надеюсь, поймёте, что у вас нет синдрома хронической усталости. Потому что людям с СХУ автор советует в начале лечения ходить хотя бы (!) 5 минут в день. Те, к кому реально обращена книга, исчерпали запасы энергии и прикованы к постели. Так что, если вы каждый день устаёте от того, что ездите на работу в метро, торчите там по 9-10 часов, испытываете много стресса, ещё и по магазинам успеваете и вообще живёте обычной жизнью и от этого…

Порой я чувствую себя усталым. И не потому что нагрузил себя излишним количеством дел и измотал организм, а просто так. Просто так. Проснулся утром (при этом имея не 2-3 часа сна, а полноценный отдых) и чувствую что устал, разбит, хочу спать ещё. Допустим сплю, допустим сутки. Просыпаюсь и... ничего не меняется. Порочный круг. Надо было что-то менять. Возможно, в своей жизни я делаю что-то неправильно. И тут мне в руки попадает книга. Именно эта книга Тейтельбаума. Надеюсь, она поможет мне справиться с недугом (если это, вообще, недуг). Методика автора делится на 5 частей. Давайте их рассмотрим. I. Спорт. Абсолютно невнятная глава. С таким же успехом её можно было ограничить одним предложением: «Старайтесь заниматься спортом, совершайте пешие прогулки». И так, как спорт в моей жизни…