На пределе. Неделя без жалости к себе

«На пределе. Неделя без жалости к себе» Эрика Бертрана Ларссена расскажет о концепции «адской недели». Всего семь дней, которые помогут изменить жизнь и достичь высот.

Во время подготовки надо ответить на вопросы: что я из себя представляю сейчас? Какие у меня есть хорошие и плохие привычки? Какие у меня маленькие, а какие глобальные цели? Ответив, на эти вопросы каждый сможет сконструировать адскую неделю для себя.

У нее есть принципы, основные из которых: ️Просыпаться в пять утра, ложиться в 10 вечера; ️Правильно питаться; ️Ежедневный спорт; ️Сосредоточенность на одной задаче за раз;

Сначала я относилась скептически. Но книга меня переубедила и я решила бросить себе вызов.

Как прошло? Оно не прошло

Я совершила ошибку. Начала проходить эту неделю на каникулах, когда передо мной нет…

В первой части книги можно найти теорию об "Адской неделе". Данный курс автор проходил в Трендуме в 1992 году. После чего, у него произошла огромная переоценка ценностей.

Ведь "Адская неделя" не подразумевает удобства. Это выход из зоны комфорта. Жить в диких условиях. Ходить по болотам. Карабкаться по горам. И многие другие испытания в этом духе.

Какие составляющие нужны для прохождения курса?

Действие Подготовка Взгляд на жизнь шире Важные задачи Обратная связь Оценка потенциала Визуализация Спорт и питание

Вторая часть подразумевает практику. Она делится на дни недели. И каждый день необходимо делать разное. На то она и адская неделя.

Например в понедельник уделить время привычкам, а во вторник настрою. И так далее.

Сам Эрик, тренер по личностному росту. Но! Прежде чем к этому…

В книзі автор нам розповідає про свою власну програму "Без жалості до себе"...

Дуже багато прикладів наведено, де люди дійсно змінювалися за допомогою цієї програми.

Але мені книга не зайшла

Интересная подача и подход к тому как можно себя дисциплинировать. Лично я прочитал безжалостную неделю чисто с интереса и любопытства, но если у вас такие же цели сейчас, то я бы рекомендовал вам посмотреть 10минутный ролик в ютубе о данной книге, это значительно сэеономит вам время.

Методология автора ясна: нужно подготовиться и стартонуть "безжалостную неделю" с максимальной концентрацией и продуктивности с дополнительными "усложнениями" в конце недели такими как день без сна. Лично я переживал подобное чувство в студенческие времена когда не за 50 часов сна было всего 4 часа, удовольствие мягко говоря не из лучших...

Но все же даже если не брать во внимание саму безжалостную неделю, автор доказывает что секрет продуктивности предельно прост: уделять время каждый день себе на…

Книга является как бы обновлённой версии классических книг по самопомощи XX века от Карнеги до Кови. Хотя слово «обновлённой», тут, возможно, даже и лишнее, ибо автор практически ничего нового и не предлагает, за исключением сидеть поменьше в социальных сетях и интернете в целом. Возможно, есть ещё какие-то советы, сделанные с учётом реалий XXI века, однако я думаю, что они такие же очевидные, как и все те, что составляют содержание книги. Автор предлагает читателям устроить себе адскую неделю, с целью…. Честно сказать, я не совсем понял, какова цель. Ну, может с целью закалить характер или узнать свои лимиты. В любом случаи, это не важно, т.к. советы, что предлагает автор, лишь частично можно отнести к «адской недели». К примеру, автор будет рассуждать о важности полноценного сна, о…

Эта книга не претендует на звание лучшая книга всех времен, но определённый интересный опыт привнести в вашу жизнь может. Я попыталась прожить "Адскую неделю", у меня получилось прожить "адских 3 дня") не могу сказать что они совсем уж были адскими, скорее достаточно продуктивными и лишеными прокрастинации. Понедельник мне даже понравился. Но 4-ый день стал финишем, так как сутки без сна - может они и помогут осознать, что человеческие возможности гораздо выше, чем мы думаем, но я лично за здоровый сон, после него хорошее самочувствие. Если у вас хорошее здоровье, прекрасное самочувствие и в последнее время вы не переживали никаких мелких стрессов, то Адскую неделю вы скорее всего проживаете и она поможет вам сделать перезагрузку, но если вы не в лучшей своей форме, то предпочтительнее…

Мне понравилась книга. Я не любитель всей этой мотивационной среды с коучами, мотивирующими лозунгами и пр. Считаю никто не сможет рассказать, как лучше себя мотивировать чем сам человек. Что в книге? В книге такая себе мягкая мотивация, не приказным тоном, а просто рассказывающая что будет в результате если немного пошевелиться. Много историй, которые понравились больше всего, и цитат. Читается очень легко и захватывающе. В книге много прописных истин, но они скорее работают как подтверждение подхода.

Буду ли я проходить адскую неедлю? Нет. Был ли у меня опыт каждого из дней, описанных в книге? Да )) Буду ли я книгу рекомендовать? Конечно!

3 года я пыталась (ну или не особо пыталась) дочитать эту книгу. Своеобразный вызов себе и своим возможностям. Концепт интересный, идея для меня новая.

В каждом из дней для меня нашлось то, чем не мешало бы заняться. Но на мой взгляд — совершенно не обязательно вставать так рано или, как предлагает автор, не спать целый день. Мне хочется провести эксперимент, но не в такой жесткой форме. Себя-то я люблю. Однако читала с удовольствием.

Источник

Вставай пораньше, занимайся спортом, меньше смотри телевизор, не сиди на работе в соцсетях, планируй свою жизнь. Спасибо, кэп.

Призови себя в армию

Такое выражение я слышала от многих бизнес-тренеров. Смысл жить определенное количество времени (у всех свое) по четкому расписанию без права на развлечения и отдых в привычном смысле слова. И когда наткнулась на книгу Э. Ларссена «На пределе. Неделя без жалости к себе» решила посмотреть на технику изнутри.

Не знаю, когда бы я решилась на такой эксперимент. Ведь эта книга стоит на Озоне 640 рублей с моей максимальной скидкой (купить просто так ̶(к̶а̶р̶т̶а̶) рука не поднималась). Но Библионочь, дополнительные скидки и интерес взяли свое.

Смысл книги в том, что 1 неделю с понедельника по воскресенье вы живете по строгому режиму: подъем в 5.00, отбой в 22.00, час тренировок и выполнение задания дня. Причем абсолютно разные: проанализировать свои привычки, фокусировка,…