Рецензии на книги — Стивен Гайз

Мне сложно выполнять рутинные дела. Я могу долго забивать на какие - то важные и полезные для меня вещи, вроде занятий спортом, что, конечно же, сказывается на моем здоровье. В этом году я решила как - то исправлять это досадное упущение и Стивен Гайз мне очень помогает. Книга оказалась тем самым редким примером нон-фика, который я не просто прочитала, а применяю на практике. Она небольшая и может поместиться в карман вашего пальто, но в ней множество полезной информации и автор даже успевает повторить одни и те же вещи несколько раз, что неплохо для моего забывчивого мозга. Стивен Гайз предлагает не пытаться за один день покорить Эверест, а потом унижать себя за то, что это не получилось. Нет, он предлагает потихоньку приучать наш непокорный мозг к чему - то. Например, не ставить…

Тезис книги по сути прост – маленькие намерения или привычки лучше больших (глобальных). Он простой и спорный одновременно. Любители бизнес-литературы знают о важности больших целей, визуализации и тому подобном, поэтому уже тезис звучит странно.

Книга про приобретение «хороших» привычек, а не избавление от вредных. Это, если позволите так выразиться, ДЕТСКИЙ нон-фикшн. Данная книга должна располагаться там же, где и Даррен Харди - Накопительный эффект. От поступка - к привычке, от привычки - к выдающимся результатам , а именно – у людей, которые нерегулярно читают. Почему? Эта книга проще многих, она увлекательней, в ней крайне простые советы и рекомендации.

Но с информацией из книги нужно быть осторожней. Я уже давно не видел, чтобы кто-то всерьёз ссылался на Баумастера и его…

Все хотят делать что-то полезное. И хотелось бы, чтобы это вылилось в привычки и желательно в хорошие. Кто-то хочет красивое тело, а кто-то хочет написать книгу. Согласно этой книге наш мозг пугают такие глобальные и абстрактные цели, он не хочет менять привычный уклад жизни и если вы хотите отжиматься скажем 100 раз в день, то ничего не выйдет, мозг испугается и начнет придумывать отговорки или предлагать заманчивую идею съесть что-нибудь вкусное вместо изнурительной тренировки и мы конечно довольные поведемся и забудем про отжимания и красивое тело.

Стивен Гайз предлагает идеальную стратегию, которая не просто работает, но и дает огромные результаты. Не верите? Но его книга получилась благодаря одному отжиманию. Стивен считает, что для такой мизерной цели не важно болен ты или устал, у…

Необычный подход к формированию привычек.

Обычно люди ставят перед собой крупные цели: каждый день ходить в спортзал, каждый день читать по 2 часа. Но через пару недель мотивация и сила воли иссякают, и люди забивают на это дело. И так повторяется снова и снова.

Вместо этого автор предлагает изменить стратегию: брать совершенно минимальные цели: каждый день делать одно отжимание, каждый день читать две страницы.

Таким образом привычка к физ. упражнениям будет формироваться без сопротивления. А сделав одно отжимание, почти всегда будет хотеться сделать еще несколько. В общем, подход выглядит вполне рабочим.

- одно отжимание - это гораздо лучше, чем ноль отжиманий (а при обычном подходе вашей силы воли надолго не хватит и вы ничего не будете делать). - если делать его каждый день, то вскоре…

Каждое действие рождает противодействие. Что делать, чтобы его уменьшить? Отжаться один раз, написать пятьдесят слов и почувствовать, как сопротивление исчезает.

Книга для тех, кто хочет добиться успеха, не надрываясь и радуясь жизни. Очень практичная система, подкрепленная данными экспериментов и познаниями о том, как работает мозг.

Книга отличная. Про развитие привычек написано много, а того, что тут, ещё не попадалось. Основная мысль очень простая — буквально на одну строчку, но и не сказать, что всё остальное — тупое повторение на разные лады. Всё довольно-таки по делу, разъяснения помогают понять, как и почему это работает, примеры и подробности для того, чтобы не сделать типичные ошибки.

А та самая главная мысль — развивайте привычки, начав с крайне малой нормы, и малой настолько, что такое действие кажется смешной и дурацкой. Это без преувеличения — именно когда возникает мысль вроде «да какой смысл тогда это вообще делать, это же смешно и ни о чём» — вот тогда это и есть та самая норма. Автор приводит постоянно в пример одно отжимание в день, написание 50 слов и чтение 2 страниц. Это можно сделать крайне…

Начало мне показалось интересным и необычным, но вторую половину книги было сложно читать, мне постоянно хотелось спать. А от n-го повторения фразы «всего одно отжимание», «все началось с одного отжимания», « я начал с одного отжимания», «всего лишь одно отжимание» мне уже было плохо:). В целом информацию можно уместить страниц на 20.

Книга привлекла своим названием,  стало интересно что же мне расскажут, может найду что то интересное. Единственный момент в подобной литературе мне не нравится частое повторение одного и того же, ощущение (у меня) как будто программируют, но хоть это и не нравится, а прочитать все же решила. И так мое мнение такое, что то новое и давно вам не сказанного кем то не скажут, скорее всего вы это где то слышали и сами к этому пришли. Те кому может хочется почитать как развить в себе привычку, но при этом несильно утруждаться, могут почитать данную книгу. В книге есть сайт на автора,где вы можете найти идеи для своих мини привычек, но я там нашла только другие книги этого автора. Автор приводит свои какие то достижения, которых он добился благодаря этой методике. Но он так часто это повторяет,…

Думаю, книга достаточно полезная.
Единственное но, это то, что она дала банальный совет(про сами мини-привычки), который знают почти все, но никто не пользуется, поэтому книга скорее для того, чтобы немного разъяснить, что это и с чем едят, и убедить, почему это эффективно.
Я, улсышав в начале все аргументы, согласилась, и, пока читала дальше, не понимала, зачем это дальше разжёвывать, ведь и так в начале всё сказали.
Мне больше была интересна практическая часть, нежели теоретическая.
А так, книга вполне хорошая, эффективная.

Главная концепция книги (как наверное уже понятно из названия) - это как добиться больших результатов прилагая к этому меньше усилий.  
Эта книга воистину  стала для меня настоящей находкой, так как я человек, которому достаточно трудно покинуть зону комфорта и что-то изменить привычки. Я пробовала начинать бегать и изучать другой язык, но моих усилий не хватает дольше чем, на три дня. В конце концов, из-за большого объема выполненной вначале работы я быстро перегораю и делаю долгий перерыв (несколько недель или даже месяцев). 
Из книги мне очень понравилось как автор рассказал про формирование своей привычки - ходить в спорт зал. Он начал всего лишь с одного отжимания. «Но если даже одно отжимание кажется вам непосильной задачей, - говорит он, - начните с того, что просто лягте на пол.…

Вся книга - одна мысль и два примера к ней.

Книга простым языком рассказывает супер действенную технику реального изменения своей жизни. Правда это на столько просто и понятно, что мало кто на самом деле начнет это делать)

Возможно, небольшое усложнение текста пошло бы на пользу книге и она бы не читалась так легко, на автоматизме. Этот автоматизм мешает вдуматься в текст. А ведь в нем есть глубина и сила.

В дополнение к книге, в качестве чуть более сложного и значительно более подробного пособия рекомендую книгу Джеймс Клир - Атомные привычки: как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих

В книге автор приводит очень хорошую метафору: если кошку кинуть на снег, то она из него выбежит и больше не захочет в него входить. Если же кошку поставить рядом со снегом она будет его изучать и постепенно начнёт по нему гулять. Наш мозг устроен также. В целом книга читается очень легко и увлекательно, суть одна. Ставить себе мини привычку и выполнять её регулярно.

Дальнейшее развитие Мини-привычек. Под мини-привычкой понимается настолько маленькая цель, что она кажется смешной; например: одно отжимание в день. Это настолько просто, что сопротивление минимально, вам не нужна мотивация и вы не сможете придумать оправдание (ведь отжаться можно прямо в кровати перед сном). Зато постоянное выполнение формирует привычку (а то и нейронные пути). И постепенно у вас появится желание отжаться больше раз (никто ведь не запрещает делать больше). Из минусов: нет структуры, которая бы показывала а как и когда я уже перейду от 1 отжимания к 20.

Эластичные привычки являются как раз той самой структурой. Свою привычку вы делите на три вертикальных уровня: мини (1 отжимание), плюс (20 отжиманий), элита (50 отжиманий). И добавляете несколько боковых уровней: вместо…

для меня книга оказалась очень "водянистой". Масло масленное. на всю книгу одна мысль: сделай маленький шаг, но каждый день, к своей цели, и да будет тебе счастье. Все.

Небольшая, но очень полезная книга. Писали, что в книге много воды, но я с этим согласиться не могу - по-моему, автор доходчиво и последовательно объясняет свою теорию и практику формирования привычек. Практическая применяемость данной книги весьма велика (я взял на вооружение, и могу сказать, что пока результат мне нравится). О книге я узнал на сервисе, посвященном развитию правильных привычек и повышению личной эффективности: Habitica - в паре они работают еще лучше!;) З.Ы. Немного сомнительной показалась роль глюкозы, но, наверное, автор знает, что говорит...

Невероятная книга, дающая четкие инструкции и советы по тому, как внедрить полезные привычки в жизнь и избавиться от вредных. Автор даёт понять, что для достижения своих целей и желаний, достаточно сделать мизерный, при этом очень абсурдный и глупый для мозга шаг. Обманивая таким способом мозг можно выстроить систему, которая может продолжиться всю жизнь.Начинаю внедрять советы в свою жизнь и уже чувствую результаты. Лучше каждый день улучшать себя на 1% и напротяжении года почувствовать изменения, нежели в один день выдохнуться после попытки изменить свою жизнь очень резко, нагружая себя ограничениями и нежеланным количеством заданий.

Мини привычки - это хорошо. Но одна эта мысль так обильно "полита водой", что книгу можно сократить раз в 10 это точно. Читала в электронном виде, поэтому не так жалко.